Większość z nas walczy z nagłą ochotą na coś słodkiego, sięgając po przetworzone przekąski pełne barwników i syropu glukozowego. Istnieje jednak naturalna alternatywa, która swoją miękką konsystencją i intensywną słodyczą do złudzenia przypomina popularne żelki, a jednocześnie skrywa w sobie prawdziwy arsenał prozdrowotnych składników. Ten niepozorny produkt, choć kojarzony głównie z deserami, okazuje się być cennym sojusznikiem osób, które dbają o mocny szkielet oraz sprawny układ krążenia.Bogate źródło witaminy K oraz potasuSkładniki zawarte w produkcie aktywnie wspierają budowę gęstej struktury kośćcaWysoka zawartość minerałów pomaga w naturalnej regulacji ciśnienia tętniczegoPrzekąska sprzyja lepszej kontroli poziomu cukru we krwi po posiłkKolor owoców zdradza sposób ich konserwacji
W świecie warzyw mało który produkt budzi tak duże uznanie dietetyków. Choć przez lata służył głównie jako dekoracja półmisków, dziś zajmuje miejsce na podium najzdrowszych produktów świata. To zielone warzywo liściaste kryje w sobie prawdziwe bogactwo składników odżywczych, które wspaniale wpływają na kondycję całego organizmu. Szczególną uwagę warto zwrócić na zawartość wapnia, która w przeliczeniu na kalorie bije na głowę nawet tradycyjne produkty mleczne.Zielony fundament mocnego szkieletuEliksir młodości ukryty w karbowanych liściachWsparcie odporności i naturalne oczyszczanieJak to jeść? Proste sposoby na jarmuż w codziennej kuchni
Osteoporoza jest złożonym zaburzeniem, mogącym spowodować kalectwo. Zarówno by jej zapobiegać, jak i ograniczyć jej rozwój należy szczególnie zadbać o dietę i aktywność fizyczną. Które składniki pokarmowe powinny znaleźć się w jadłospisie chorego, a które należy usunąć? Dlaczego aktywność fizyczna jest tak istotna? Zapraszamy do lektury. Artykuł powstał na podstawie rozmowy ze specjalistą reumatologiem, specjalistą chorób wewnętrznych dr. Agatą Skwarek-Szewczyk
Witamina D pełni bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Pozwala zachować mocne i zdrowe kości oraz zęby, a także prawidłowo funkcjonujący układ krążenia i układ nerwowy. Okazuje się, że pewne czynniki mogą znacznie obniżać jej skuteczność, co sprawia, że witamina ta nie działa tak, jak powinna nawet przy jej codziennej suplementacji. Warto wiedzieć, jak poprawnie przyjmować witaminę D i jakich błędów nie popełniać.
Osteoporoza jest układową chorobą szkieletu, związaną z obniżoną gęstością kości, która prowadzi do złamań nawet przy niegroźnych upadkach. „Warstwa kości staje się coraz cieńsza i mniej odporna na działanie czynników zewnętrznych.” - powiedziała lek. Agata Skwarek-Szewczyk, reumatolog, specjalista chorób wewnętrznych. Kluczowym elementem leczenia osteoporozy jest dieta i aktywność fizyczna.
