W świecie zdominowanym przez modne diety i chwilowe trendy żywieniowe, postać Silvio Garattiniego jawi się jako filar naukowego rygoru i konsekwencji. Ten niemal stuletni badacz udowadnia, że kluczem do zachowania witalności nie są magiczne suplementy, lecz świadome, czasem wręcz radykalne wybory, które kształtują nasze zdrowie przez dziesięciolecia.
Wiele osób poszukuje naturalnych sposobów na poprawę jakości nocnego odpoczynku, zmagając się z trudnościami w zasypianiu. Herbata rumiankowa, znana od pokoleń, często pojawia się jako pierwsza rekomendacja w domowej apteczce. Choć jej działanie bywa subtelne, naukowe podstawy i wpływ na wieczorne nawyki mogą przynieść wymierne korzyści dla organizmu potrzebującego wyciszenia.
Witamina D, często nazywana „witaminą słońca”, pełni w naszym organizmie rolę znacznie wykraczającą poza dbanie o mocne kości. Choć teoretycznie potrafimy ją syntetyzować sami, specyficzne warunki klimatyczne oraz współczesny styl życia sprawiają, że większość z nas boryka się z jej niedoborami. Zrozumienie, jak działa ten prohormon, gdzie go szukać i jak optymalnie dawkować, jest kluczowe dla zachowania odporności oraz ogólnego dobrostanu organizmu przez cały rok.Jakie kluczowe funkcje pełni witamina D w organizmie człowieka i jakie są skutki jej niedoboru?Dlaczego synteza skórna i dieta są niewystarczające, a suplementacja witaminy D konieczna w Polsce?Kiedy najlepiej przyjmować witaminę D, aby zapewnić jej skuteczne wchłanianie?
Soda oczyszczona i woda utleniona to dwa popularne środki czyszczące, które w połączeniu tworzą skuteczny sposób na usuwanie uporczywych zabrudzeń. Zastosowanie tego naturalnego duetu sięga od domowych porządków aż po pielęgnację powierzchni nagrobków, które często są narażone na trudne do wypłukania plamy i naloty. Warto poznać zasady ich działania oraz sposoby bezpiecznego wykorzystania w różnych sytuacjach.
Polacy różnie podchodzą do zakupu leków - jedni szukają informacji z internecie, pytają Chata GPT, a inni udają się bezpośrednio do apteki, gdzie mogą poradzić się farmaceuty. Duży problem z rozmową z farmaceutą mają zwłaszcza młodzi ludzie - i choć 66 proc. ankietowanych pacjentów przyznaje, że ich zdaniem warto pytać o radę w aptece, to jednak robią to stosunkowo rzadko. Być może sytuacji nie ułatwia fakt, że wiele transakcji odbywa się… właśnie poprzez internetowe platformy sprzedażowe, w końcu suplementy i leki bez recepty można kupić z dostawą pod drzwi.
Data ważności na opakowaniu leku to nie tylko formalność — to realna informacja o jego skuteczności i bezpieczeństwie. Co jednak zrobić, gdy przypadkiem zażyjesz przeterminowaną tabletkę? Spokojnie, nie zawsze kończy się to wizytą na SOR-ze.Termin ważności leku to gwarancja jego skuteczności i bezpieczeństwa, ale nie zawsze oznacza, że lek po tej dacie staje się toksyczny Jednorazowe zażycie przeterminowanej tabletki rzadko jest groźne, ale w przypadku niektórych leków może być ryzykowne Szczególną ostrożność należy zachować przy lekach w płynie, zawiesinach i preparatach biologicznych Przeterminowane leki oddawaj do apteki – to najbezpieczniejszy sposób ich utylizacji
Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków w organizmie człowieka. Uczestniczy w wielu procesach metabolicznych – wspiera układ nerwowy, mięśniowy, reguluje ciśnienie krwi, pracę serca i wpływa na jakość snu. Warto go suplementować zwłaszcza w okresach stresu, przemęczenia, problemów ze snem czy przy skurczach mięśni. Ale kiedy idziemy do apteki, prosimy o „najlepszy” magnez. Co to właściwie znaczy? Ten pierwiastek występuje w preparatach w różnych formach i trzeba wiedzieć, że nie każda działa tak samo. Od formy chemicznej magnezu zależy też to, w jakim stopniu jest przyswajany. Zapytaliśmy sztuczną inteligencję, który magnez jest w takim razie najlepszy, i dlaczego.
Jak donosi raport Głównego Inspektoratu Farmaceutycznego, w aptekach obecnie brakuje kilku leków, m.in. leku przeciwpsychotycznego, sterydu, który stosowany jest w infekcjach dróg oddechowych, ale również szczepionki przeciw krztuścowi. Kiedy planowana jest dostawa?
Myśląc o wakacjach, myślimy o błogim odpoczynku, słońcu, zabawach w wodzie - ale z tyłu głowy trzeba mieć świadomość, że może dojść do drobnego urazu, zwłaszcza, jeśli wybieramy się na wakacje z dziećmi. Co zabrać ze sobą na wakacje, żeby mieć spokojną głowę, że przygotowaliśmy się na wszystko.
Wyjeżdżając na urlop mamy zwykle wiele rzeczy na głowie i często sprawy naszego bezpieczeństwa, a dokładniej wyposażenia apteczki, schodzą na dalszy plan. Dopiero będąc na wyjeździe, gdy się skaleczymy lub gdy rozboli nas głowa, zaczynamy gorączkowo szukać potrzebnych środków – płynu do dezynfekcji czy tabletek przeciwbólowych. Najlepiej więc już w momencie pakowania walizek (lub wcześniej) zadbać o skompletowanie apteczki podróżnej. W razie kłopotów unikniemy dodatkowego stresu, a odpowiednie środki, tzw. pierwszej pomocy, będziemy mieć pod ręką.
Moja sąsiadka po lekarzach nie chodziła, w aptekach była rzadkim gościem. Jednak wreszcie sytuacja ją zmusiła i postanowiła zadbać o swoje zdrowie i dobry wygląd. Jednak pierwszy rachunek w aptece zadziałał przeciwskutecznie. Raczej zdrowie nadszarpnie, w każdym razie to psychiczne. Magda uwielbiała pracę z dziećmi, a dzieci ją. Z odejściem z pracy zwlekała, ile mogła. Rodzina była zazdrosna, że tyle czasu poświęca przedszkolakom i po powrocie do domu przeżywa ich problemy i przygotowywuje pomoce dydaktyczne. Aż niedawno przeszła na wczesną emeryturę. O kwocie, jaką co miesiąc przesyła ZUS, nie wspomnę. Wiecie, nie jest to emerytura resortowa, ani prezesa banku. Dziewczyna kasy nie ma, ale wreszcie ma czas, by zadbać o zdrowieTeraz wreszcie ma czas dla siebie. Postanowiła wykorzystać go nie na chodzenie po lekarzach (stereotyp o emerytkach), ale pojechała z mężem w góry. W Zakopanem było cudownie, ale wydali tam prawie całe swoje emerytury*, a na dodatek…
