Dieta.Pacjenci.pl > Artykuły autora

Izabela Nestioruk-Narojek

Dziennikarz Dieta.Pacjenci

Absolwentka Dziennikarstwa i komunikacji społecznej na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie. Na co dzień pisze o zdrowiu i kwestiach medycznych, będąc jednocześnie recenzentem książek.

Skontaktuj się ze mną!

[email protected]

Publikacje Autora

Kiedy pić kawę, żeby działała? Zapewni energię i sen o właściwych porach

Kiedy pić kawę, żeby działała i nie psuła snu

fot.diego_nleite/pixabay

Wstajesz, sięgasz po kubek i… czasem czujesz, że kawa „nie łapie”, a wieczorem sen się rozjeżdża? Dobra wiadomość: wystarczy proste okno czasowe, by kawa dawała energię bez odbierania nocy. Pierwsza filiżanka 30–60 minut po przebudzeniu, ostatnia co najmniej 6 godzin przed snem. Do tego bezpieczne dawki i kilka wyjątków zdrowotnych. Chcesz ułożyć dzień tak, by kawa wspierała, a nie przeszkadzała?

Czytaj dalej

Co jeść na tarczycę: praktyczny przewodnik żywieniowy

Jedz, by mieć zdrową tarczycę. Szybko zauważysz efekty