Awokado, znane ze swojego unikalnego profilu odżywczego, zyskuje coraz większe uznanie nie tylko w kulinariach, ale i w dietetyce klinicznej. Ten wyjątkowy owoc dostarcza kluczowych składników, które wspierają funkcje poznawcze oraz chronią serce, stanowiąc cenny element diety nastawionej na długowieczność i sprawność umysłową. Oto pięć powodów, dla których warto włączyć go do diety – nawet jeśli do tej pory omijałeś go w sklepie.
Kwaśne, aromatyczne i pełne koloru — porzeczki wracają na targi, gdy zaczyna się prawdziwe lato. Skrywają więcej witaminy C niż cytrusy, a badania pokazują, że regularnie jedzone mogą chronić układ krążenia. Zanim sezon się skończy, sprawdź, jak najlepiej wykorzystać ten polski superfoods.Sezon na porzeczki szczytuje w lipcu, a świeże owoce zbierzesz do końca sierpnia 100 g czarnych porzeczek to aż 181 mg witaminy C — aż trzy razy więcej niż w pomarańczy! Flawonoidy z porzeczki wspierają serce i obniżają „zły” cholesterol
Moda na superfoods trwa nadal. Termin ten zazwyczaj używamy w odniesieniu do egzotycznych produktów o niezwykłych właściwościach zdrowotnych. Tym, co zniechęca wielu z nas do ich zakupu, niestety jest wysoka cena. Jednak zamiast soku z noni czy jagody goji, możesz wybrać tańszą i rodzimą opcję. Polska też ma swoje superfoods.
