Zastanawiasz się, co zjeść przed ważnym egzaminem albo intensywnym dniem w pracy? Zamiast kolejnej kawy sięgnij po produkt, który poleca neurolog. Dieta MIND, nazywana „dietą dla mózgu”, stawia właśnie na owoce jako jedno z kluczowych źródeł energii i przeciwutleniaczy.Dwie porcje jagód tygodniowo mogą opóźnić spadek pamięci o 2,5 roku Adopcja diety MIND zmniejsza ryzyko demencji nawet o 25 proc. WHO zaleca co najmniej 400 g owoców i warzyw dziennie, by chronić mózg i serce
