Artykuły autora Alina Gałka | Dieta.Pacjenci.pl

Masz ochotę na słodkie po jedzeniu? Organizm próbuje ci coś powiedzieć

Fot. Viktor Gladkov/Canva

Po jedzeniu zawsze sięgasz jeszcze po coś słodkiego i nawet po dwudaniowym obiedzie z dokładką nie możesz powstrzymać się od zjedzenia deseru? Takie zachowanie może być ważnym sygnałem świadczącym o twoim zdrowiu. Choć przymus jedzenia słodyczy po pełnowartościowych posiłkach bywa efektem niezdrowego nawyku, może zwiastować dokuczliwe problemy i przyczyniać się do rozwoju poważnych dolegliwości.

Czytaj dalej

Witaminy na odchudzanie. Takie suplementy mogą pomóc w zrzuceniu wagi

Niedobory tych składników odżywczych mogą hamować odchudzanie. Fot. marilyna/Getty Images

Redukcja kalorii to nie wszystko. Choć „witaminy na odchudzanie” brzmią jak chwyt marketingowy, to właśnie mikroskładniki – nie sam deficyt kaloryczny – decydują o sprawnym działaniu metabolizmu. Ich brak sprzyja stagnacji, zniechęceniu i nawrotom wagi.Ograniczenie kalorii często prowadzi do niedoborów witamin i minerałów, co spowalnia przemianę materiiBraki witaminy D, kompleksu B, magnezu, cynku czy żelaza mogą nasilać apetyt i powodować zmęczenieSuplementacja ma sens tylko po wcześniejszej diagnostyce; kluczowa pozostaje dieta bogata w wartości odżywcze

Czytaj dalej

Ministra zdrowia zabrała głos ws. prohibicji

Resort rozważa własne projekty. Fot. Anita Walczewska/East News

W ostatnich tygodniach temat ograniczenia sprzedaży alkoholu w Polsce powrócił z nową siłą. Podczas wywiadów ministra zdrowia wypowiedziała się na temat możliwych regulacji, które mają ograniczyć łatwość dostępu do alkoholu. Jakie formy ograniczeń rozważają polskie samorządy, co dokładnie zaproponował resort zdrowia i jakie skutki zdrowotne mogą wypływać z takich działań?• Polskie miasta już wprowadzają nocną prohibicję• Ministra zdrowia o zakazie sprzedaży alkoholu nocą i na stacjach benzynowych• Jak ograniczenia dostępności alkoholu wpływają na zdrowie społeczeństwa

Czytaj dalej

Gdzie w Polsce są schrony? Jak zadbać o swoje zdrowie i bezpieczeństwo w razie wojny?

Fot. Pixbay

Wojna w Ukrainie przypomniała Polakom, że polityka zagraniczna Rosji jest nieprzewidywalna i nie można wykluczyć wybuchu konfliktu. Wzrost wydatków na obronę, alerty Rządowego Centrum Bezpieczeństwa i gorące debaty o obiektach zbiorowej ochrony sprawiły, że słowo „schron” znów brzmi aktualnie. Sprawdzamy, jakie ryzyka zdrowotne niesie współczesna wojna, jak znaleźć najbliższe miejsce ukrycia i co naprawdę czeka za stalowymi drzwiami.Ponad 224 tys. miejsc doraźnego schronienia w Polsce – wiemy, jak je namierzyćRCB podkreśla rosnące zagrożenie hybrydowe, ale ryzyko broni biologicznej pozostaje umiarkowaneNowe rozporządzenie MSWiA wymusza łóżka, apteczki, wodę i żywność w każdym schronie

Czytaj dalej