Jadłospis od dietetyka na 28 dni za darmo - dla każdego
Miesięczna dieta z jadłospisem, listą zakupów i interaktywnym dzienniczkiem żywienia? U dietetyka za taką usługę zapłacisz kilkaset złotych. Tymczasem zdrowe menu, uwzględniające twoje potrzeby – w tym choroby przewlekłe! – możesz mieć całkowicie za darmo, w kilka minut i bez wychodzenia z domu.
Zdrowa dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego samopoczucia i zapobieganiu wielu chorobom, takim jak otyłość, cukrzyca czy nadciśnienie. Odpowiednio zbilansowane posiłki dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, wspierając jego prawidłowe funkcjonowanie. Jednak skomponowanie i przestrzeganie diety nie zawsze jest łatwe.
Zdrowe jedzenie bywa wyzwaniem
Brak czasu, a niekiedy pomysłu na zdrowe posiłki to najczęstsze powody, dla których sięgamy po gotowe dania. Niestety przetworzona żywność nie jest dla nas dobra. Pełne cukrów i przetworzonych tłuszczów trans, gotowe dania przyczyniają się do większej zapadalności na choroby cywilizacyjne, takie jak nowotwory, cukrzyca czy nadciśnienie.
Kolejnym powodem trudności w utrzymaniu zdrowej diety są nawyki żywieniowe kształtowane od dzieciństwa. Brak wyniesionej z domu wiedzy na temat komponowania zbilansowanych posiłków sprawia, że wielu ludzi nie wie, jak skutecznie zmienić swoje nawyki na lepsze. W takich sytuacjach często decydujemy się na konsultacje z dietetykiem.
Kłopotliwe konsultacje dietetyczne
Choć plany żywieniowe ustalane przez dietetyka mają wiele zalet, to nie są pozbawione wad. Jednym z głównych problemów jest wysoka cena – zarówno sama konsultacja, jak i późniejsze wizyty kontrolne oraz zalecane produkty mogą być kosztowne. Dodatkowo niektóre jadłospisy wymagają zakupu trudno dostępnych lub drogich składników, co dla wielu osób może stanowić poważną przeszkodę.
Psychiczną barierą przed inwestycją w konsultacje dietetyczne bywa też obawa przed brakiem konsekwencji. Po co wydawać pieniądze na wizytę, skoro i tak nie będę przestrzegać zaleceń? Jeśli chcesz sprawdzić, jak wygląda żywienie na diecie od specjalisty, możesz skorzystać z miesięcznego jadłospisu dopasowanego do twoich potrzeb i celów – za darmo.
Darmowa dieta do pobrania ze strony
Z ciekawą inicjatywą dla pacjentów zainteresowanych zmianą nawyków żywieniowych wyszedł Narodowy Fundusz Zdrowia. W serwisie internetowym DIETY NFZ udostępnia pacjentom nie tylko plany żywieniowe, ale też wiele porad dotyczących zdrowego żywienia, interesujące e-booki i angażujące quizy.
Na stronie funduszu dostępny jest interaktywny kalkulator BMI, który pomaga ustalić dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Dzięki niemu pacjenci po zalogowaniu w serwisie mogą skorzystać ze spersonalizowanego jadłospisu dostosowanego do ich potrzeb. Do wyboru są m.in. diety ukierunkowane na potrzeby osób z:
• cukrzycą,
• celiakią,
• depresją,
• dną moczanową,
• nadciśnieniem,
• nadczynnością tarczycy.
Po wyborze rodzaju diety i kaloryczności, użytkownicy serwisu od razu otrzymują dostęp do jadłospisu z prostymi, smacznymi przepisami, listą zakupów i dzienniczkiem. Na szczególną uwagę zasługuje ostatnia z wymienionych funkcjonalności. Dzięki dzienniczkowi użytkownicy mogą w łatwy sposób monitorować swoje samopoczucie, a jeżeli celem diety była zmiana masy ciała – również postępy.
Dostęp do platformy znajdziesz w Serwisie Narodowego Funduszu Zdrowia DIETY NFZ na stronie diety.nfz.gov.pl, a do zalogowania potrzebujesz tylko aktywnego konta email.
Czytaj także:
Czy cukier uzależnia i działa jak narkotyk? Dietetyk wyjaśnia, jak naprawdę działają słodycze
Tych 8 produktów niszczy twój żołądek, jeśli spożywasz je z samego rana
Polacy nie wiedzą, że na NFZ ta usługa jest za darmo. Wybierają prywatne wizyty
